Muuda keel:


Close
  • Rasvumine:<br>Ennetamine ja ravi

    Rasvumine:
    Ennetamine ja ravi

    Rasvumine on saanud tõsine probleem enamik inimesi üle kogu maailma. Kuidas ravida rasvumist ja ennetada terviseprobleeme?

  • Leida ravi!

    Leida ravi!

    Kliinilised uuringud kinnitavad seda:

    Rasvumist saab ravida!

    Kaotada kaalu!

    Võib parandada teie tervist!

Kas teil on rasvumine?
Vastavalt mõned viimase statistika, kuni 2,1 MILJARDIT inimest on praegu ülekaalulised, mis tähendab, et üks kolmandik meie maailma elanikkonnast on ülekaalulised.

Mis on rasvumine?

Rasvumine on suurenenud kogu maailmas oluliselt laste ja noorukite seas. See areng tähendab, et on tähtsam kui kunagi varem teada, kuidas ravida rasvumisega, mis viib paljud inimesed, kes tahavad looduslik ravi ülekaalulisus.

Ülekaalulisuse või rasvumise?

  • Mis on rasvumine?
  • Mis on rasvumine?
  • Mis on rasvumine?

Vaatamata sellele, et mõned inimesed kasutada sõnu samas tähenduses, on vahe rasvumise ja on ülekaalulised. See on määratletud ülemäärase või ebanormaalne rasva kogunemine. Vahepeal BMI (kehamassiindeks) on lihtne indeks, mis arvestab meie kaal ja pikkus. Me sageli kasutada seda rasvumine või ülekaal täiskasvanutel.

Kui soovid arvutada oma KMI, võtke kaal kilogrammides ja jagada see ruudu kõrgus meetrites. See saab teile oma Kehamassiindeks. Kuigi see ei pruugi olla kõige täpsem meetod otsustamaks, kas keegi on ülekaaluline või mitte, see teile kalkulatsiooni, mille abil saate, kas olete õigel teel.

Nagu mainitud, ei saa täpselt mõõta keha rasva oma BMI. Aga seda teile hea hinnangu , et teil on võimalik kasutada. Viimane täiskasvanud mehed ja naised on võimalik kasutada Kehamassiindeksi üsna täpne hindamiseks.

Kui olete ülekaaluline, tähendab see, et teil on rohkem kehamassi, kui eesmärgi tervislik või normaalne oma vanuse ja ehitada. Kui te olete rasvunud (rasvumise põdevate), see tähendab, et teil on KMI üle 30. Ülekaaluline inimene on liiga palju kaalu läbi umbes, see ei tähenda tingimata endale liigse rasva kogunemine.

Ülesöömine (söömine liiga palju kaloreid päevas) ei ole ainus põhjus, et keegi jõuab on ülekaalulised. Muud põhjused, söömishäired, häired ja istuv eluviis pole kasutamise.

Rasvumise riskifaktorid

Mõned inimesed eeldavad, et rasvunud või ülekaaluline on vaid kosmeetiline probleem – kuid nad ei saanud olla vale. On mitmeid tõsiseid terviseprobleeme tingimused , mis võib tekitada probleeme kui sa võitlema rasvumise. Need on mõned erinevad riskid:

Kõrge vererõhk

Kõrge vererõhk

Kui te olete ülekaaluline või rasvunud, on teil palju suurem võimalus probleeme kõrgevererõhuga. See on võimalik kahjustada keha mitmel eri viisil. Vererõhk näitab jõudu, millega meie veri surub vastu arterite seina (iga kord meie süda pumpab).

Insult

Insult

Oma KMI tõu SUGA suureneb, suureneb ka insuldi . Tahvel meie arterites buildup võib põhjustada tromb. Kui tromb on piisavalt lähedal, aju, see võib viia insuldi hapnikupuuduse ja puudumise tõttu. See on tõsine probleem, mis ära.

Uneapnoe

Uneapnoe

Kui teil on rohkem rasva salvestatakse kaelas, seda võib olla raske hingata, sest on ahenemine hingamisteede. See on levinud haigus, kus isikul on pinnapealne hingetõmmetega, magada või on tegelik pausid oma hingamine. Hädas uneapnoe saab tohutu koorma südant.

Osteoartroos

Osteoartroos

Ühise ühine probleem puudutab madalama tagasi, puusad, ja põlved. See tähendab, et kui kaitstud liigesed on aeglaselt ärakiskumine kude. On kulumist rohkem liigesed, kellel on ülekaalu. See ka saab rohkem survet liigestes, viib valu teisaldamisel või kasutada.

Tüüp 2 diabeet

Tüüp 2 diabeet

Diabeet tähendab, et vere suhkur (veresuhkru) tase on liiga kõrge. See tähendab, et aja jooksul keha lihtsalt ei tooda piisavalt insuliini meie veresuhkru taset. Diabeet on tõsine probleem, mis võib viia Värvipimedus, neeruhaigus, insult, CHD või isegi varase surma.

Südame isheemiatõbi

Südame isheemiatõbi

Meie südame isheemiatõbi (CHD) risk suureneb, kui meie keha massi indeks tõuseb. Seda saab vähendada voolu vere südamelihas ja kitsas või blokeerida pärgarterite. See võib viia südamelihase infarkt või. See võib põhjustada südamepuudulikkust, tähendab, et süda ei suuda rahuldada keha vere südames.

Kas teil on rasvumine?
Kui te olete ülekaaluline, tähendab see, et ületate kaal, mis on tüüpiline pikkus, sugu ja vanus. See ei tähenda tingimata, et te jätkate läheduses liigne rasv. Saab olla ülekaaluline ja ei rasvunud (mõned näited on kulturistid ja sportlased).

Ülekaalulisuse põhjused

Rasvumine ei ole tavaliselt lahutatavat emissioon, sageli on tegurid, mis seda probleemi põhjustada. Need on mõned kõige levinumad põhjused, et inimesed võitlevad rasvumine:

Passiivne elustiil

Kui te ei liigu nii palju, kui sa ei ole aktiivne, te ei kavatse põletada palju kaloreid kogu päeva. Eriti siis, kui teil on istuv eluviis, on üsna lihtne tarbida rohkem kaloreid kui kasutate.

Energia puudumine

Kui olete võitlevad (mis on võimalik, kui olete tüüpi rasvumine) meditsiiniliste küsimustega, mis põhjustavad energiapuudus ja liigub raskendavad seda tehakse veel hullem on aktiivsed. See on sageli raske pääseda nõiaringi.

Geneetika

Te olete kuulnud andeks et geneetika on ainus põhjus, rasvumise - mis ei vasta tõele. Siiski, need geneetika roll ülekaalulisus. Näiteks otsustavad, kus meie rasvkoe ümberjaotumise ja kui palju keharasva meie keha talletab. Meie geneetika on ka oluline komponent, kui tegemist on kui kergesti meie keha kasutab kaloreid kui me kasutada. Kuigi see ei ole ainus tegur, geneetika roll ülekaalulisus.

Tervise tingimused ja haigused

Teatavate haiguste ja tervise seisundite võib raskendada kaalus. Kehakaalu muutub probleemiks, vaid võib ka tähendada, et te ei saa olla aktiivne, nagu tavaliselt. See tähendab, et kaalulangus muutub väljakutse ja rasvumine muutub tegelik probleem. Hüpotüreoidism, insuliiniresistentsuse, polütsüstiliste munasarjade sündroom ja Cushingi sündroomi võivad põhjustada rasvumist.

Emotsionaalsed tegurid

Uuringud näitavad, et mõned inimesed võivad süüa rohkem kui mõjutatud emotsionaalsete häirete nagu ohjeldamatu söömine, ärevus või depressioon. Nende psüühiliste haiguste põhjuseks on sageli ülekaalulised ja rasvunud. Muud tegurid võivad sisaldada igavus, viha, lootusetuse või depressioon.

Ravimite kõrvaltoimed

On mitmeid erinevaid ravimeid , mis võivad põhjustada kaalutõusu. Nendeks on teatud kortikosteroidid, Suukaudsed kontratseptiivid, diabeedi ravimid, Krambivastased ravimid ja antidepressandid.

Õnneks on arstiteaduse leiutatud meetodid rasvumise raviks ja mehed ja naised kaalus.

Kuidas vältida rasvumist?

On võimalik vältida rasvumist, eriti tehes mõned muudatused oma elus, et teha vahet kaugele minna. Tahame keskenduda mitmel erineval viisil, mida on võimalik teha terve muutuse:

1

Tervislik toitumine

Tervislikku toiduvalikutmuutes on võimalik hoida oma kalorite tarbimist. Sa pead keskenduma energia IN versus energia VÄLJA. Peaks ka tundma osa suurus, eriti siis, kui kaubanduskeskused, supermarket või restoranides söömine. Lõigata, osa suurus saab viia väiksem risk ülekaalulisus.

2

Aktiivne elustiil

Kuigi Harjutus ei saa korvata halb toitumine valikuid, see kindlasti aitab, kui soovite vältida probleeme ning ülekaalulisus. Soovite saada vähemalt 30 minutit südame-veresoonkonna kasutada päevas kindlasti. Ükskõik kuidas aktiivselt aega, kui teil on aktiivne.

3

Vähendada või vältida stressi

Seal on omavahel stress ja rasvumine. Veenduge, et olete vältides stressi või vähendada stressi võimaluse, teil on võimalik vähendada küsimusi ning ülekaalulisus. Õnneks mõõduka kasutamise vabastab endorfiine, mis tähendab, et te ei tööta ainult vähendada rasvumist, kuid on ka vähendada oma stressi.

4

Lõpeta suitsetamine ja alkoholi tarvitamine vähendada

Mõlemad tegurid on negatiivselt, kui tegemist on oma kaalu. Eriti alkoholi tähendab, et te võtate tühje kaloreid (kaloreid, kes keelduvad oma keha energia või toitainete).

5
Proovige looduslik ravi ülekaalulisus
On füüsilised Valikud, mida saab kasutada selleks, et vähendada probleeme ning ülekaalulisus.
Kui olete veendunud, et teil on looduslik alternatiiv, sa tead, et te ei kasuta kahjulikke tooteid.
See saab olema palju soodsam inimestele pikemas perspektiivis.

Kuidas ravida rasvumisega?

Seal on palju erinevaid viise, et võid tegeleda probleemi rasvumise, mistõttu on pensionile kui kunagi varem leida looduslik ravi ülekaalulisus. Kui soovite kaitsta muutus kaalulangus, peate loomulik ja ohutu meetod kaalust alla võtta. Teine oluline kehakaalu on jääda oma kaalulangus kava. Järjepidevus on tihti üks olulisemaid tahke kehakaalu ja hoida kaalu. Me arutada erinevaid võimalusi, mida on võimalik käsitleda probleemi rasvumise.

Toitumise

Toitumise

Kui soovid kaalust alla võtta, õige toitumine on oluline. Ükskõik kui palju treenite kogu päeva, te ei kavatse kaotada kaalu, kui te pidevalt võtate rohkem kaloreid, kui keha on tavaliselt vaja. Aga õige toitumine ei saa saab olema piisav, et lahendada võitlus ning ülekaalulisus.

Sellepärast soovitame kindlasti õige toitumine, kuid tahame teha täiesti selgeks, et dieeti peab olema hea üldise kaalu kadu strateegia oluline osa.

Kõige olulisem mõiste, et sa pead arvestama, on asjaolu, et võrrelda oma kaloreid (st kui palju kaloreid te allaneelamist) vs kaloreid out (kaloreid su keha vajab iga päev põhilisi funktsioone ja füüsiline koormus). Kui sa sööd liiga palju kaloreid, sellest põhjustada liigne kaalutõus.

Tõhusust

Ohutuse

Taskukohasus


Harjutused

Harjutused

Samuti nagu ka Dieet, on tähtis osa kehakaalu ja õppida, kuidas rasvumise raviks. Kasutamise probleem on, et paljud inimesed sageli loobuma oma treeninguplaanid enne kui nad näevad tegelikke tulemusi. Esimese mõned kilod sageli sõidavad välja, kuid pärast seda inimest hit platoo. See tähendab, et sama intensiivsusega ja füüsilise nagu enne, inimesed ei suuda kaalus enam mõnda aega.

Kui soovite kaotada liigset kaalu, füüsilise koormusega võtab sageli kuid, isegi aastaid enne, kui see näitab mingit edu. Harjutus on osutunud tööd, kuid kui teil õnnestub ühendada oma toitumist ja teine looduslik ravi ülekaalulisus, see hakkab pakkuma häid soodustusi, mida on võimalik tugineda.

Motivatsiooni probleemid, lisaks need, kes võitlevad ülekaalust ka tunduda alguses äärmiselt raskeks. Valu ja ebamugavustunne on väga reaalsed võimalused neile, kes läbi umbes palju liigne kehakaal.

Tõhusust

Ohutuse

Taskukohasus


Retseptita ravimeid

Retseptita ravimeid

On mitmeid erinevaid ravimeid saadaval rasvumise raviks ja ükski neist ilma kõrvaltoimeid. Kui olete tõsiselt tahavad kaalust alla võtta, retseptita ravimeid võib tegelikult teha rohkem kahju kui kasu.

See ei tähenda, et see ei tööta, sest nende nõuete kindlasti tööd, kui tegemist on kaotanud kaalu. Nende thermogenic mõju ja muid kõrvaltoimeid, võib olla äärmiselt ohtlik seda tüüpi ravimeid võtta.

Probleemid ja LDL ei ole ebatavaline sedalaadi ravi. See ei kõla nagu eriti tervislik viis kaalu langetamiseks. Paljud käsimüügist ravimeid, mida saab osta oma kohaliku GNC kell võib olla veel hullem – mis sisaldavad ohtlikud ained või millele reaalne üle mõju üldse. Kuigi need ravimid võib töö, soovitame, et neid ei arvestata enne, kui on olemas reaalne teisi võimalusi.

Tõhusust

Ohutuse

Taskukohasus


Rasvaimu ja mao Banding kirurgia

Rasvaimu ja mao Banding kirurgia

Kui te ei soovi kaotada kaalu lihtne, on seda tüüpi operatsiooni mis õpikus. Seda tüüpi operatsiooni esimene küsimus on risk – sest need operatsiooni on äärmiselt riskantne. Kõrvaltoimete risk on väga kõrge, mis võib olla ohtlik ja isegi eluohtlik. Nüüd me ei kavatse väita, et igaüks, kes valib selle operatsiooni jaoks saab kogeda negatiivseid kõrvalmõjusid, kuid kiire Google'i otsing saab teile palju rääkida kui tihti midagi tegelikult juhtub.

Teine küsimus, paljud inimesed on operatsiooni nendega seonduvad kulud. Sest kindlustus ei kata seda tüüpi ravi, lisakulusid on piisav, et enamik inimesi, kes tahavad saada operatsiooni. Sest seal on nii palju muid võimalusi, mis on sama (kui mitte rohkem) tõhus, see on lihtne mõista, miks inimesed tahaksid seda tüüpi operatsiooni vältida.

Tõhusust

Ohutuse

Taskukohasus


Looduslik ravi pillid

Me juba teame looduslik ravi ülekaalulisus, tegelikult, meil on teada nende vanuses. Seal on palju erinevaid maitsetaimi, vitamiine ja mineraale, millel on positiivne mõju rasvumise. Kuna kasutate looduslik raviviis, tähendab see, et oled kehakaalu ilma otse kõrvaltoimeid. Eriti kui võrrelda mis muid alternatiive, see kõlab väga tervise alternatiiv.

On oluline mõista, et see võiks töötada veidi aeglasemalt kui retseptita ravimeid, kuid see ainult tähendab, et sa pead võtma aega, et lase tal tegutseda. Eriti siis, kui vaatate tulemusi, leiad, et need on mitte ainult ohutu, vaid ka püsiv. Seda sellepärast, et pikaajaline toime tähendab, et teil on võimalik muuta oma elustiili. See on oluline, kui soovite teha muutusi tulevikus.

Tõhusust

Ohutuse

Taskukohasus


Telli kohe
Vastavalt teaduslikele uuringutele:
Looduslikud tooted on kõige tõhusam ennetamine ja ravi ülekaalulisus ja kõik sellega seotud tervishoiunõudeid.
See on kõige kättesaadavam ja ohutu meetod ravivad rasvumise rohkem kui 95% edukust.


Loe lähemalt looduslik ravi ülekaalulisus

Kliinilistes uuringutes

Ulatuslikud kliinilised uuringud on tõestanud, et võime looduslik ravi-kaotada kaalu rasvumise. See ei tähenda, et te ei kavatse vaadata šokeeriv tulemusi, mida võite oodata "magic kaalulangus pillid" (mis ei anna oma lubaduse).

Kuid uuringud näitavad, et te ei kavatse kaotada kaalu järk-järgult koos mitmeid erinevaid Loodusravi võimalusi. Mitte ainult ei paljud on osalejatele kaotada keharasva (üle 15% oma keha rasvaprotsendi) ja umbes 7 protsenti kogu kehamassi.

Eriti kui võrrelda mis traditsiooniline dieedi ja kehaliste harjutustega, hakkate kas looduslik raviviis on suurepärane võimalus tegeleda ülekaalulisus ja lahendada nende probleemid.

Kliinilistes uuringutes

Copyright © 2016 - 2017 No-Obesity.com. Kõik õigused kaitstud.